Самооценка очень важный аспект личности влияющий на продуктивность во всех сферах жизни.

Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы:

• Чувство неполноценности и недостаточности.
• Постоянная критика себя.
• Страх провала и неудачи.
• Избегание новых задач и вызовов.
• Сравнение себя с другими не в свою пользу.
• Чувство вины и стыда.

Рекомендуемые киносновидения: «Джаз», "Экипаж.Взлёт", "Экипаж.Посадка", «Активная защита»

Жизненные кризисы это необходимая составляющая жизни.

Возникает в момент, когда предыдущий этап развития себя исчерпал. Выражается в эмоциональных и психологических трудностях, с которыми мы сталкиваемся в результате изменений в нашей жизни. Изменения могут быть как негативными (утраты, потери и т. п.), так и позитивными (начало самостоятельной жизни, бракосочетание и т. п.)

Ключевым признаком является слом устоявшегося стереотипа, при этом, прежние способы взаимодействия с миром не срабатывают. Требуются новые решения, что и выводит всех участников на новый уровень развития. Однако, глубина и/или продолжительность кризиса могут быть такими, что может потребоваться помощь.

Рекомендуемые киносновидения: «Сила гравитации», «Марсианин», «Пробуждение», «К океану из тюрьмы», «Разумное решение», «Мы летаем под богом»

Эмоциональное выгорание это когда наша психика отдает бльше, чем может восполнить, когда внешнее давление слишком велико, а эмоционально «подзарядиться» не получается. Это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.

Рекомендуемые киносновидения клик→ «Дом у озера», «Антивыгорание», «Сублимация гнева»

Тревожность это негативное эмоциональное состояние, ожидание неприятностей, надвигающейся опасности, неблагополучных событий, несоразмерное реально происходящему. Сопровождается ощущениями страха, беспокойства и душевного волнения.

Рекомендуемые киносновидения: «Марсианин», «Жизнь одна»

Панические атаки это внезапно возникающий приступ сильной тревоги, выраженного страха, сопровождающийся рядом вегетативных симптомов — потливостью, сердцебиением, чувством нехватки воздуха и другими.

Рекомендуемые киносновидения: «Победа над паникой», «Круговая атака», «Разумное решение», «Жизнь одна».

Страхи это эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности как реальной, так и воображаемой. В психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. В животном мире страх — эмоция, основанная на прошлом негативном опыте, играющая большую роль в выживании особи.

Рекомендуемые киносновидения: «Жди меня», «Канатоходец»

Депрессивные состояния являются распространенным нарушением психического здоровья. Характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие, ухудшением внимания, памяти, двигательной заторможенностью.

Рекомендуемые киносновидения: «Канатоходец», «Движение вверх», «К океану из тюрьмы», «Марсианин», "Королева и Мастер".

ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) это психическое расстройство, которое может возникнуть когда человек стал свидетелем или участником события на грани жизни и смерти.

Возможные симптомы ПТСР:

• флешбэки — периодические навязчивые воспоминания или сны о травмирующем событии, наплыв которых невозможно предотвратить или остановить волевым усилием. Флешбэки причиняют человеку страдания, заставляя переживать травму снова и снова, а также могут создавать ощущение нависшей здесь и сейчас угрозы — даже если объективно это не так;
• триггеры — события, ситуации, люди, которые ассоциируются с пережитой травмой и могут спровоцировать флешбэки. Как правило, человек с ПТСР старается всячески избегать любых триггеров и их обсуждения;
• возбудимость нервной системы, перевозбуждение — повышенная тревожность, обострённый рефлекс четверохолмия, при котором человек слишком бурно реагирует на резкие звуки, внезапные прикосновения или зрительные раздражители, вызывающие испуг. Это может быть связано с отсутствием чувства безопасности — даже дома, в знакомой и спокойной обстановке;
• амнезия — встречается у некоторых людей. Как правило, человек забывает травмирующее событие и не помнит промежуток времени, в который оно произошло;
• фобии — необоснованные для окружающих или не знающих о травме людей страхи. Например, боязнь переходить дорогу, садиться в машину или за руль, если полученная травма была связана с ДТП;
• изменения в поведении — например, эмоциональное «онемение», резкая потеря интереса к любимым занятиям, отстранённость от близких людей;
• нарушения внимания — проблемы с концентрацией, запоминанием информации;
• эмоциональная нестабильность — неконтролируемые вспышки гнева, раздражительность. При попытке обсудить проблему пациент может защищаться, уходить от темы или реагировать агрессивно;
• нарушения сна — бессонница, ночные кошмары, лунатизм, частые разговоры во сне, галлюцинации во время засыпания и пробуждения.

Семейные кризисы это психологические трудности, встречающиеся в семьях на разных этапах семейного цикла.

Рекомендуемые киносновидения: «Алиса в стране…», «Алиса и Дракон», «Опыт Титаника», «Марсианин», «Движение вверх», «Пробуждение», «Папина дочка», «Переход в отношениях».